La sieste-flash

La sieste flash (ou micro-sieste) réveille !

Elle permet de déstresser, de retrouver un bon niveau de concentration, de récupérer très rapidement de la fatigue de la matinée, d’une mauvaise nuit, d’un décalage horaire ou du changement d’heure.

La respiration ralentit, le rythme cardiaque diminue, les muscles se relâchent, permettant une agréable détente du corps et de l’esprit. A plus long terme, sa pratique prévient les pathologies liées au stress.

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En pratique et en chiffres : 

La  sieste flash dure de 5 à 20 minutes, ce qui correspond aux phases de somnolence et de sommeil léger.  Elle apporte un regain d’énergie pour une période équivalente à 10 fois sa durée. Une étude de la NASA établit qu’une micro-sieste permet d’augmenter la productivité de 35 %.

Pour une sieste-flash réussie, nul besoin de matelas moelleux ou de pénombre… Une chaise est suffisante. 

Notre offre :

Dans ce module, nous vous proposons  une initiation en groupe à la sieste flash, pour découvrir les bénéfices de la sieste flash et la pratiquer. Nous mettons également à la disposition de vos collaborateurs un fascicule et un fichier mp3 pour continuer à pratiquer en toute autonomie.

Nous accompagnons également les entreprises dans la mise en place réussie de cette pratique.

Tarif : 250 € HT la séance d’1 heure (jusqu’à 30 personnes)